為什麼要對自己那麼嚴厲？你怎麼知道別人一定比你好？或是我比你好？我只是接受自己。我只是覺得我很好。因為如果上帝不喜歡我，不會把我創造成這個樣子。不管祂怎麼做，我都沒意見。不管我怎樣，我都接受。所以要這樣看待自己和他人。
當然我們對自己會有些不滿的地方。不過從另一方面來說，我們怎麼能評斷自己呢？上帝說：「不要論斷。」「不要評判。」不［只］是指不評判別人。也包括不評判自己。盡力而為，盡力就好了。你覺得什麼好就去做吧。如果有什麼是你能夠改變的，如果能讓你感覺很好，那就做出改變吧。如果改變讓你感覺不好，那麼不管多少人說，你也不要做。即使你知道那很好，但你無法改變，那就別改變。原諒自己並且去享受。享受自己所擁有的一切。儘量不理會那些你對自己不滿意的否定的想法。畢竟，上帝創造我們有不同的膚色、不同的個性，所以我們才能過著多彩多姿的生活。接受自己。接受不完美。沒有必要完美。不需要。⋯
我們不應該太苛求自己。因為這表示我們也苛求上帝。我們責怪祂把我們造成這樣子！我們責怪祂把我們放在某種情況，讓我們染上一些壞習慣。我們責怪祂不幫助我們改掉它。我們責怪祂把我們創造得不完美。所以，不要操心這種事。如果上帝很滿意你，你也應該滿意自己。我們沒什麼不好，真的。
你知道為何你要來這裡嗎？因為你覺得自己不好。而我要告訴你的是，你很好。用這麼多方法，這麼多時間。所有的講經開示、所有的研討會和打禪，以及所有的問答，都只為了說明一點：那就是你們很好。不管你是誰，你是非常特別的。因為沒有人跟你一樣。所以你沒什麼不好。少了你，世界就不一樣了。因為失去了一些東西，因為沒有了你。沒有人可以取代你，所以你一定是很好的。那房子裡所有的大磚塊，有的比較大，有的比較小，有的中間有洞，有的髒了或某處有瑕疵，但它們一起支撐著那間房子。拿走一塊，房子就不再是房子。所以你沒什麼不好，是嗎？
所以你修行只是為了學習接受自己。只是為了讓你了解自己最終就是上帝。或是慢慢了悟你在各方面都是完美的。各方面都是。就像一粒沙子各方面也是完美的。而你比它更完美。不必擔心一切，不必擔心你所做的事。因為至少你們已經知道什麼是錯，什麼是對。你們一直盡力而為。大家都知道，全宇宙都知道，你們已竭盡所能。不然你們不會在這裡。不會讓所謂的缺點折磨你。大家都知道。所以沒關係，沒關係。接受自己吧，因為你本來就是完美的。誰有資格批評你？「讓沒有罪的人丟第一塊石頭。」我不是那個丟石頭的人。
摘自了解自己十全十美的品質（八集之二）
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