你們不該吃太多甜食。（是。）可改吃水果。偶爾吃還行，但…也許偶爾一、兩口還可以。但那是甜的，你們知道糖類會破壞體內的維生素吧？（知道。）也對腦部沒好處。
所以，要留意你所吃的是有益身心的食物。你們很清楚甜食和糖，我們在電視台播過，吃那些對我們不太好，雖然吃那些會讓我們頓時大感振奮，或僅僅滿足味蕾幾分鐘。對身體健康的運作，糖份不是很有益的物質。剛開始可能有困難，因這些食物已讓你上癮，你可以逐漸減量，最後完全不吃，只吃水果就好，你就會忘記嗜吃甜食的癮頭。如果飲食均衡，就不會那麼愛吃東西。要吃健康的食物，吃飽，滿足了，就不會渴望吃甜食。
目前我們電視台十分有存在的必要，為了提昇世界。它不僅是電視台，也是愛，它帶著愛力，但即使如此，我們也得善加組織。我們必須以大眾所了解的方式來呈現，他們才能吸收消化。我們須組織得井然有序，人們才能接受。我們必須表現出真善美。我們每個節目都必須這三者兼具，觀眾才容易消化吸收並轉化為真正的品質，然後落實到自己的生活。懂我的意思嗎？它不僅是新聞而已，不僅所有其他準備工作，顏色、布景很重要，主持人也很重要。她應成為正能量的載體，因為早在她呈現於世人面前，這就已經傳給她了。她在上鏡頭之前，不僅是她自己而已，還帶著我想傳給她的愛心正能量。所以她也應結合這一切。美不只是指內在，也包含外在。在電視上更應如此。
你們要小心。應懷著謙誠和感恩之心，讚美上帝的恩典和天堂的福祐，不是讚美自己。懂嗎？（懂，師父。）因為你們的腦力有限，頭腦很麻煩，唯有透過上帝的恩典，天堂的福佑，你們才能在毫無障礙或很少的障礙中做好這份工作。
我們什麼都沒做。都是天神做的，諸天做的，懂嗎？否則，任何時候，我執膨脹就會有麻煩。如果我們的我執太高漲，就無法服務別人，因為想法會不同，我執會讓我們的想法變得很負面且具破壞力，至少會帶來阻礙。思緒不流暢，然後我們就會犯錯。犯小錯也許還好，犯大錯就麻煩了。不僅會影響自己，也影響世界，及我們想要善加服務的大眾，懂嗎？
如果不想吃甜食，就戒掉。要慢或快，你自己決定。但是要記得喝一些這種混合的生食。
別說否定的事，如：心臟病發那類的。我以前講過，不知道他們有沒有傳達，這樣講是很不好的習慣。別說那類的事，因為只是有突發事件或是哪裡出錯而已，別說那類不好的事。
還有，別在辦公室睡覺。你做完工作後，你的頭腦、心智、身體、細胞都需遠離它。如果工作量很多，你可以請別人幫你，至少你就不必徹夜工作了。若可以的話，也許每個人多做一、兩個小時。因為你的頭腦和身體都需要休息。必須停止工作去睡覺，不能老是睡在辦公室。任何時候那對你都不好，因為細胞會在你不知不覺的情況下吸收周遭環境的能量，忙亂或焦慮的工作氣氛，或你從事的工作，頭腦也是，那就會超過負荷了。
摘自吃蔬果以獲得最佳健康（二集之一、二）